LOS CINCO LENGUAJES
DEL AMOR: 1.
Palabras que ayudan.
Las palabras de gratitud, de
reconocimiento, de aprecio, de ánimo, pueden ser una forma de expresar amor muy
valiosa. ¿Qué ambiente podría crear en nuestras relaciones una frecuencia de
palabras como “Hay que ver qué guapa estas con esa ropa”, o “Gracias por
ayudarme con eso o aquello.” A veces, ya sea porque la crítica es lo más fácil
o porque la verdad es que nos satisface hablar con despotismo decimos, “¿Vas a
bajar la basura o esperas a que las moscas se la lleven al contenedor?” Sin
embargo cuando recibimos palabras de ánimo o gratitud estamos mucho más
abiertos a responder a los deseos del otro que cuando recibimos una demanda cargada
de criticismo.
A. Palabras de ánimo
Animar significa “dar aliento.” Esa es una forma en que tus
palabras pueden expresar tu amor. Todos nosotros tenemos áreas en las que nos
sentimos inseguros. Nos falta ese ánimo que nos impide hacer lo que soñamos. Es
muy dudoso que estemos usando plenamente nuestras capacidades y es seguro que
sin ningún reconocimiento es imposible desarrollar todo nuestro potencial.
Puede que en tu pareja haya capacidades sin desarrollar que en un sentido
esperan de tus palabras para poder ponerse en marcha porque la inseguridad las
detiene. A menudo, ocupados en nuestra profesión y vocación, pasamos por alto las
capacidades que la pareja pueda tener sin desarrollar. A veces son la venida de
los hijos los que impiden el desarrollo, pero nuestra indiferencia o desinterés
puede ser igualmente una causa. Animarla con palabras, animarle a tomar un
curso o a entrevistarse con estos o aquellos, son formas en que expresamos
nuestro amor hacia ella.
Eso sí, dar ánimo requiere
empatizar y ver el mundo desde la perspectiva del otro. Lo importante no es lo que
nosotros consideramos importante, sino lo que nuestra pareja considera
importante. No son nuestras aptitudes sino las de él o ella. No se trata de
animar para que hagan nuestros pensamientos sino de animar para que cumplan sus
perspectivas o esperanzas.
B. Palabras amables
Por encima del contenido de
nuestras palabras es nuestro tono el que da el significado. Una misma frase
puede invitar a la intimidad o quebrar la comunicación. Las palabras pueden
provocar casi irresistiblemente a la ira o pueden aplacar un enojo. Puedes
incluso expresar ofensas o faltas de comportamiento de una manera que invite a
la restauración en vez de a la discusión.
Como
humanos una de las palabras amables que necesitamos son las de perdón, pues
seguro que de vez en cuando más o menos involuntariamente nos ofendemos.
Errores y ofensas del pasado una vez confesadas y perdonadas no han de salir de
nuevo. Una actitud de juez implacable, de exigencia, de rencor, no puede
construir una intimidad.
Para ello necesitamos el perdón. El perdón no es un sentimiento sino un compromiso. “Aunque quizás pueda
necesitar todavía algún tiempo para curar mi herida esto no va a surgir entre
nosotros como un conflicto.” Esta también es una amabilidad
necesaria en nuestras palabras.
C. Palabras en humildad
El amor pide, no exige. Si exijo
me convierto en el padre y mi pareja en la niña o niño de tres años que no sabe
lo que debe hacer. Hemos de tener siempre en mente que en la pareja somos dos
personas adultas e iguales, somos socios, compañeros. Para construir una
intimidad es necesario conocer los deseos y necesidades de la persona con la
que deseamos tener esa relación. A veces podemos expresar nuestros deseos,
preguntar por los suyos, pero siempre dando o pidiendo guía de cómo expresar
amor, no presentando ultimatums.
Ni siquiera una madre dominante o
un padre exigente pueden construir una intimidad con sus hijos si mantiene una
actitud implacable, ¿cuánto menos con un adulto? Necesitamos dar la opción de
elegir responder a nuestra petición o no. Ante la elección se puede responder
en amor, pero ante la exigencia el amor se asfixia.
Las palabras son un vehículo muy importante para expresar
afecto.
No obstante, aunque importante
puede que no sea la forma más importante para ti. Ya sea por las circunstancias
de nuestra niñez, ya sea por diferentes circunstancias que han podido
desencadenar una falta de amor en la pareja, lo que para mí puede ser muy
importante para ti no lo es. Entre las formas en que expresamos afecto hay otro
segundo lenguaje.
V. LOS LENGUAJES DEL
AMOR 2. Tiempo de calidad
Cuando hablamos de tiempo de
calidad, hablamos de dar a alguien tu atención exclusiva. No se trata de
sentarse en la tele, juntos sino de que con la tele apagada, mirándose el uno
al otro a los ojos se comparta una atención centrada en el otro. Significa ir a
dar un paseo juntos, hacer cosas juntos pero con la atención dirigida
plenamente el uno al otro. A veces en un restaurante puedes ver la diferencia
entre unos novios y un matrimonio. Los novios se miran a la cara, el matrimonio
mira alrededor. Parece que el matrimonio va al restaurante a comer y no a estar
juntos. Cuando damos nuestra atención en exclusiva estamos dando nuestro
tiempo, estamos compartiendo y dando nuestra vida. Eso es una expresión de
amor.
En el tiempo de calidad, lo que estamos forjando es una intimidad.
Una intimidad que no tiene que ver con lo cerca que estemos físicamente uno del
otro. Tampoco quiere decir sexo. Estamos hablando de enfocar nuestra atención el uno en el otro. Hablamos de unanimidad
un aspecto central de este tiempo de calidad. Si un padre rueda una pelota
jugando con su hijo de dos años, su atención no está en la pelota sino en el
niño. Si además de rodar la pelota está hablando con un cliente por el móvil,
aunque esté cerca de su hijo físicamente, no podemos hablar de unanimidad.
Cuando hablamos de enfocar la
atención en el otro no estamos hablando de mirarnos a los ojos sin nada que
decir o hacer. Hablamos de hacer cosas juntos, donde lo que hacemos no es lo
importante sino que lo central es que estamos juntos en la actividad. Podemos
jugar a tenis con nuestra pareja, subir a un monte. Entonces no importa quién
gana, ni importa la altitud del monte que estamos subiendo. Lo que importa es
lo que sucede en el plano emocional, estamos haciendo algo juntos.
Algunas variantes de esta forma de expresión de amor.
La conversación de calidad es una forma importante de pasar tiempo
juntos de calidad. Hablamos de compartir experiencias, sentimientos,
pensamientos, opiniones, deseos. Esto no es lo mismo que lo que hablábamos en
el primer lenguaje de amor “palabras de ánimo.” Entonces hablábamos de lo que
decimos. Ahora quizás nos referimos más a cómo
escuchamos. Si amo a mi pareja, a mi hijo, necesito escucharle sin demandar
que diga lo que yo pienso. Puedo opinar, puedo preguntar, pero sobre todo con
respeto y sincera atención. Tristemente la conversación se puede volver en una
competición de ideas. Esto no debe ser así, debemos construir un respeto mutuo
que nos dé libertad para expresarnos.
Aquí hay algunas sugerencias para la calidad de nuestras
conversaciones.
1. Mantén un contacto visual con tu pareja cuando te está
hablando.
2. No hagas otra cosa mientras escuchas, si es que quieres
que eso sea una conversación de calidad.
3. Más allá de las palabras trata de comprender el corazón
del que habla.
4. Observa el lenguaje corporal.
5. No interrumpas cuando el otro está hablando.
Para una buena conversación
quizás también hemos de aprender a hablar. A veces no sabemos expresarnos de
corazón. Hemos atrofiado la capacidad de expresar nuestros sentimientos y
opiniones. Hay quienes en su crecimiento nunca se dio lugar para que expresaran
sus sentimientos.
Para tener una relación de
intimidad hemos de conocer nuestros sentimientos, poder expresarlos, y poder
entender los del otro.
En cuanto a la expresión, también
tenemos la influencia de nuestras diferentes personalidades. Hay quien recibe
muchas experiencias en el día pero es feliz sin contarlas. Estas personas
podrían ir en un viaje de Pamplona a Sevilla, hablar muy poco, y ser felices
con ello. En el otro extremo hay quienes todo lo que entra por el oído o la
vista tiene una expresión por la boca.
A menudo estos dos extremos se
encuentran y se casan. Todo es estupendo, un gran comunicador con una buena
oyente, o viceversa. Pero al cabo de 5 años de matrimonio el comunicador se
levanta una mañana y dice, “bueno, realmente no le conozco.” El buen oyente,
por otra parte dice, bueno, querría tener un descanso o que por una vez fuese
escuchado.
En estos casos
debemos aprender nuevas formas de comportamiento.
Nuestra personalidad realmente
nos influencia, pero es sencillamente “cómodo” decir que nos controla. Sería
positivo al menos intercambiar tres cosas al día el uno al otro. Y uno tendrá
que aprender a escuchar y el otro a expresarse. Esto puede fraguar un buen
comienzo de expresión mutua.
Otra forma de tener tiempo de
calidad es planeando actividades juntos.
Cuando uno de la pareja expresa su insatisfacción porque ya no se hacen cosas
juntos, normalmente es un claro indicativo de que su necesidad es de tiempo de
calidad. La actividad en un sentido es indiferente, la dictara el deseo de
quien tiene la necesidad.
Los lenguajes del
amor : 3 Los
regalos.
Uno de los ingredientes más
comunes en las relaciones humanas de las diferentes civilizaciones de la
humanidad es el intercambio de regalos. ¿Puede ser que por encima de idiomas y
costumbres el regalo es una expresión entendida por nuestra naturaleza humana
como muestra de aprecio? Sí, es así. Y a veces no es lo costoso en dinero que
el regalo pueda costar. Lo que importa es su significado. Alguien se ha
acordado de ti y se ha tomado el trabajo de buscar algo que exprese su afecto por ti. Cuánto habla
un regalo del día del padre. Qué recuerdos los trabajos manuales de los hijos.
Probablemente podríamos considerar a los niños y sus iniciativas en traer
regalos como una muestra de lo importante que es para ellos.
Si éste es el lenguaje de tu pareja o tu hijo,
no importa si tú no has recibido regalos en tu infancia y por ello no estás
habituado a hacerlo. De hecho esta es la forma de expresar amor más fácil de
aprender. Por dónde empezar? Recuerda los regalos que ha mencionado, o los que
has regalado y especialmente le han gustado. Entonces puedes ver qué tipos de regalos
aprecia.
Quizás si tienes que entrar a considerar este
lenguaje de amor, tendrás que redefinir para ti mismo el propósito del dinero.
Hay quien el ahorro lo considera lo más satisfactorio que se puede hacer con el
dinero. No te compras cosas ni para ti. Pero al hacer regalos estás invirtiendo
en el tanque de amor de tu pareja. Eso es muy rentable.
Hay un regalo importante, es el
de uno mismo. Por encima de cosas, uno mismo es quien ha de darse o las cosas
perderán su significado. Una presencia física en tiempo de crisis es el regalo
más importante que puedes dar. Y hemos de ser sensibles respecto a cuándo hacer
esto. Podemos dar mucho tiempo pero sin el clímax fallamos puede que no se
recuerde nada de lo que hayamos hecho. Por otra parte, si tú esperas que tu
pareja esté presente en un momento importante, exprésalo. No esperes que lea tu
mente.
En conclusión, lo cierto es que la esencia del amor es dar,
y para algunos eso se materializa con muestras, gestos, objetos que se
intercambian..
Lenguajes del amor: 4 Actos de Servicio
Aquí entramos en un área que
tristemente a menudo está rodeada de conflictos. El conflicto a veces viene de
niños que aunque al crecer desean privilegios de adultos, rehúsan crecer en las
responsabilidades inmediatas de estudios, sus cuartos, y a veces su propia
higiene. En otros casos son hombres que por haber sido servidos en su juventud
asumen como un deber de sus esposas las tareas no sólo del hogar sino de sí
mismos. En cualquiera de los casos, la esposa y madre acaba asumiendo un
trabajo a menudo no reconocido y a veces no agradecido sino en cierta forma
exigido.
En un contexto así es obvio que
el amor tiene que tener un efecto real en el trabajo diario. Y para algunos o algunas,
el trabajo o servicio es la forma principal en que se muestra amor. No podemos
ignorar que detrás de una comida elaborada hay un amor que se expresa, y detrás
de una demanda de ayuda hay una necesidad. Es cierto, peticiones dan dirección
al amor para que puedan expresarse mientras que las demandas lo obstaculizan,
pero normalmente reflejan una necesidad. Hemos de rechazar las demandas como
nuestro medio de expresión o produciremos ira y distanciamiento. Pero si el
otro lo expresa, debemos ser sensibles a ello.
El servicio se detiene por demandas. Las demandas surgen por
fallar las expectativas, por desengaños.
Aprender este lenguaje quizás
para algunos significará modificar estereotipos o roles que hemos recibido por
tradición. Antes, los estereotipos venían de nuestros padres. Ahora son los
medios de comunicación han multiplicado los moldes o ejemplos. El resultado no
es que no hay estereotipos sino que estos se han multiplicado. Hay más
posibilidades para que no coincidamos en los ideales que tenemos el uno del
otro y por ello debemos enfocarnos uno en el otro.
LENGUAJES DEL AMOR: 5 El Contacto
físico.
Un lenguaje muy evidente en
nuestra constitución humana es el contacto físico. Sólo tenemos que ir a
estadísticas médicas para constatar que bebés que han sido abrazados, cogidos,
etc. tienen un mayor equilibrio emocional que quienes han estado solos por largos
períodos de tiempo. En la pareja, por supuesto, el contacto físico es muy
importante.
Para algunos es la forma principal en que se sienten amados.
Cuando hablamos de contacto físico por
supuesto incluimos el sexo, pero no solamente hablamos de ello. La forma en que
vamos a expresar afecto será determinada por quien amamos. No es lo que
nosotros queremos sino lo que el otro quiere.
Todos somos conscientes de la
importancia del sexo en la pareja. Pero cuando esta es la principal forma en
que uno de los dos expresa y entiende amor, no es desperdicio dedicar tiempo a
conocerse y desarrollar una buena relación física.
Por otra aparte en
los hijos igual pueden tener esta necesidad de ser abrazados, acariciados, etc.
Qué pasa cuando alguien nos rechaza la mano?
CRISIS Y EL CONTACTO FÍSICO.
En un momento de crisis, nos abrazamos el uno al otro. Por
qué? porque en realidad es un momento en que las palabras no sirven para
comunicar la profundidad de nuestro sentir. Aún más para quien el contacto
físico es la forma principal de percibir afecto, las palabras no serán
suficientes. Solo abrazos y contacto físico suplirán la necesidad y se
recordará por largo tiempo.
Descubriendo tu lenguaje.
Algunas pautas para poder discernir tu lenguaje principal.
1. Qué te hace sentir amado más que otra cosa?
2. Mirando a lo negativo, qué te hace sentir menos amado?
Qué te hiere más?
3. Qué he pedido más a mi pareja? Probablemente no lo hemos
expresado bien si es que ha habido un desencuentro, pero nos habla de nuestras
necesidades.
4. Qué escoges en forma natural para expresar tu afecto a tu
pareja?
