Diario de Victor: Agosto

Agosto: el alma que late con tu alma
De Raimon Samsó en "dos almas gemelas"

…Cada encuentro es una bendición; y al considerarlo así, nos bendecimos y honramos mutuamente.

… en cada relación, o bien te encuentras o bien te pierdes a ti mismo.

… Siempre nos enfrentamos a la misma pregunta ¿elijo el amor o bien elijo el temor? Todas las relaciones son una versión adaptada de este desafío. O las conviertes en tú cielo o en tu infierno. En ambos casos nunca dejarán de ser tu gran lección.

… Todas las relaciones que se basan en el temor al dolor del pasado están condenadas a repetirlo una y otra vez, porque allí donde esta presente el temor, sencillamente no ingresa el amor.

… el hecho de que no estemos juntos no significa que no comprenda la dimensión de nuestro encuentro.

Diario de Victor: Julio

Julio: La fe en las relaciones

De Raimon samsó en "dos almas gemelas"

…Toda relación pone a prueba, en un momento u otro, la fe de ambos en el amor, o bien en el temor.

… El poder de la fe sólo tiene efectos cuando se deposita en el amor, pues cuando se deposita en el miedo, por no ser real, nada real puede sucecer.

… Ahora sé que el miedo no es real. Y todo lo que no es amor no puede ser real: Y, por tanto, no puede dañarme, a menos que yo insista en ello utilizando el comportamiento de los demás cono excusa.

… Cuando comprendí que todo nos lo hacemos a nosotros mismos pude recuperar mi centro.

… Hoy sé que aquello fue prefecto tal como fue, por una sencilla razón: sucedió, y ya nunca discuto con la realidad que no puedo cambiar.

… Recuperar mi fe en las relaciones humanas es lo que un día me permitirá establecerlas de otro modo

Diario de Victor: Junio

      Junio: Relaciones con alma

…Las relaciones ofrecen enseñanzas a tres niveles:

En el primer nivel los encuentros breves y fortuitos que proporcionan pequeñas lecciones que de otro modo no se producirían.

… el amor te encuentra cuando hallas algo que amar

En el segundo nivel, las relaciones que proporcionan un aprendizaje mas duradero, profundo y mutuo.

…las relaciones conscientes son valiosas no por el tiempo que duran, sino por las lecciones que ofrecen. Y el rastro que dejan en el alma es eterno.

En el tercer nivel están las relaciones de por vida, en las que ambos interactúan desde el equilibrio y generan una experiencia de aprendizaje extraordinaria.

Diario de Victor: Mayo

 Mayo: Reconocer el Alma gemela

de Raimos Samsó en "dos almas gemelas"

…Cuando una relación deja de ser valiosa para sus participes, el mejor regalo que pueden hacerse mutuamente es liberarse.

… Si la otra persona no me acepta, no me quiere, no me respeta… o desea estar al lado de otra persona, simplemente no es mi pareja del alma. Tal vez lo fue algún día, pero ya no lo es.

… Cuando se dice no a una relación inconsciente, se da un paso de gigante hacia algo mejor. He aprendido a decir “no” a lo malo, incluso a lo bueno, para decir “si” a lo extraordinario.

…Cada vez más, las personas dejan de entregarse a búsquedas neuróticas de compañía simplemente para ahuyentar la soledad.

… La persona que buscas existe. Te aguarda y te echa de menos en este preciso momento.

… Saber que - estando separados físicamente – en algún nivel ya estábamos unidos me hizo sentir acompañado.

Diario de Victor: Abril

Abril: Almas gemelas

 Raimon Samsó en "Dos almas gemelas"

…El amor romántico que nos han enseñado es egoísmo disfrazado de amor.

… ¡Cuantos problemas se evitarían si fuéramos capaces de acercarnos a nuestra pareja apreciando el regalo de su paso por nuestra vida!¿ si reconociésemos al ser espiritual que hay en ella!

… A menudo el alma gemela realiza el trabajo espiritual menos grato: Enfrentarlo a uno con sus propias sombras y sus lecciones mas amargas. Únicamente un alma  que te ama profundamente esta dispuesta a apoyarte y a asumir ciertos roles que a nadie le gusta interpretar.

…Algunas relaciones entre almas gemelas pueden acabar en ruptura o se inician entre grandes conflictos…. Sin embargo las relaciones son eternas, no porque no porque comporten una unión sin final, sino por su significado eterno.

…Pensar que únicamente podemos amar y ser amados por una sola persona en un mundo tan grande, es una falsa interpretación.

…En lo físico, el ego no acepta la separación, pero lo cierto es que en el ámbito espiritual no existe la separación; ni tampoco existe principio o final.

Diario de Víctor: Marzo

Marzo: Relaciones conscientes
De Raimon Samso en "dos almas gemelas"

Aprendí a reconocer las enseñanzas que cada relación lleva asociada. Todas las relaciones están bien tal como son en su momento. Incluso son perfectas en su imperfección. Una flor es la culminación de un trabajo lleno de inteligencia; igualmente una relación consciente es el fruto de un proceso personal profundo e intenso.

De vuelta a la costa brava, deje de pensar en términos de lo que hice o lo que me hicieron. Si fui victima o fui agresor. Prescindí de perdonar a las personas por no haber sido como yo hubiera querido que fueran. En realidad, prescindí de perdonar en un sentido literal, pues no hay nada que perdonar.

Y sé que el alma tiene una necesidad de intimidad muy fuerte. No me refiero a acercar los cuerpos, sino a otra clase de intimidad. Algunas parejas pueden aproximar sus cuerpos, pero mantener sus corazones a una distancia insalvable. Esa distancia entre sus corazones produce la peor de las soledades: la soledad en compañía. Yo deje de establecer relaciones inconscientes y superficiales porque ya no deseaba volver a todo eso nunca más.

La relación consciente cura el dolor del pasado. Este es el regalo que te ofrece. Nunca habría curado mis viejas heridas si no hubiera estado dispuesto a entregarlas por la única razón capaz de conseguir ese milagro: por amor. Únicamente por amor pude desprenderme de todas las barreras que interpuse en mis relaciones.

Jodie me enseño a amar a distintos niveles; físico -me atraía sexualmente-, emocional, -despertó mi amor hacia ella-, mental, -la admire por cómo pensaba- y espiritual-, saco lo mejor de mi alma-. El amor, a esos cuatro niveles, es un sentimiento consciente, y no tiene nada que ver con la fantasía romántica. Ahora sé que una relación únicamente carece de aquello que cada uno no le ha aportado. Y que nadie es victima de sus relaciones sino de sus propias reservas a amar de modo incondicional.

Diario de Victor: Febrero

Febrero: El deseo de ser especial

Muchas relaciones se orientan hacia la búsqueda de alguien especial, alguien que sea capaz de hacer que uno mismo se sienta especial, sin caer en la cuenta de que establecen una barrera al amor.

Lo que es diferente merece ser o bien defendido o bien atacado, según el ego lo interprete como querible o no. Esa es una grave fuente de sufrimiento en las relaciones en particular y en el mundo en general. Creerse más, o menos, que los demás, es sin duda una profunda falta de amor.

El concepto de especialidad” es una mala interpretación del mundo, pues sabemos que la separación es una ilusión. Las personas especiales o perfectas son una idealización de la mente separada. Eso no significa que alguien no pueda ser ideal para el otro, pero en ningún modo deja de ser lo que es: un hombre o una mujer. Y nada más que eso.

Si el ego solo ve un cuerpo y solo ve su doloroso pasado. Como el ego es incapaz de ver al otro, lo inventa, lo moldea a su semejanza o capricho. Lo idealiza con la vana esperanza de huir de la realidad. Lo suplanta con su fantasía del amor que no es tal.

Cuando conocí a Jodie, pensé que ella era una mujer especial. En realidad, esa afirmación implicaba dos autenticas fantasías: la de que yo no lo era y la de que ella podía darme algo que yo no tenía. Por aquel entonces, mi ego gobernaba mi vida, y este tipo de valoraciones eran frecuentes. Solía pensar que algo o alguien poseía la llave de mi felicidad Y entonces, yo estaba dispuesto a hacer cualquier cosa por conseguirla.

Me llevo un gran trabajo interior dejar de ponerme o bien por debajo o bien por encima de las personas que llegaban a mi vida. En cuanto deje de hacerlo, estuve listo para una relación entre iguales, no entre ego y ego, como había estado haciendo durante toda mi vida antes de Jodie.

Diario de victor: Enero

Enero: El lenguaje de las coincidencias
De Raimon Samso en "Dos Almas gemelas"

A pesar de lo inadecuando que algunas relaciones parecen ser, son muy adecuadas en ese preciso momento. Y la prueba de que realmente lo son es precisamente que tienen lugar. Punto. Un hecho nunca es inadecuado, es simplemente un hecho, solo la percepción puede ser inadecuada. Hace mucho que deje de discutir con la realidad por la razón de que ya me canse de sufrir.

Lo siguiente que percibí es que todo lo que parece ocurrirme a mí tiene que ver conmigo; por eso digo que ocurre para mí. Pensar que no tengo ninguna responsabilidad en lo que se convierten mis relaciones es un autentico engaño.

Aprendí que las mayores lecciones están en el comportamiento de nuestros semejantes. Sus actos son un espejo en donde apreciar nuestros rasgos que fingimos no reconocer en nosotros mismos.

La casualidad opera mediante el efecto “Sincronicidad”. Una sincronicidad no se fuerza, es impredecible, es simbólica y debe interpretarse, y suele ocurrir en un momento significativo. Lo más importante es que relaciona un suceso externo con un estado interno, eso le da sentido.

Aprendí a distinguir entre las simples coincidencias y las sincronicidades planteándome ciertas preguntas: la primera ¿cual era la situación antes de que ocurriera?; la segunda, ¿que me sugiere en ese momento y situación?; la tercera ¿que puede enseñarme?, La oportunidad de mudarme al apartamento de Javier sucedió cuando debía.

Muchas relaciones de pareja empiezan gracias a acontecimientos sincrónicos: un cúmulo de coincidencias disparatadas: aunque parezcan una casualidad, el amor es una fuerza demasiado inteligente como para regirse por el azar.

El encuentro con Jodie estuvo rodeado de sucesos sincrónicos y esa conspiración del amor hizo posible lo que nosotros, por nuestros propios medios, nunca habríamos conseguido

Diario de Victor: Diciembre

Diciembre: Seguir las señales
De Raimon Samso en " Dos almas gemelas"

El lenguaje de las señales es el lenguaje del amor; y el amor habla continuamente por todas partes.

A menudo un intercambio de miradas es revelador. Los ojos son las ventanas del alma y no es infrecuente que sea a través de ellos como las almas compañeras se reconozcan. Las sensaciones mas comunes son las de saber que se esta de nuevo en casa o una intensa sensación de familiaridad inexplicable con una persona desconocida.

Cuando conocí a Jodie, de pronto supe muchas cosas sin saber cómo las sabía. Tuve que reprimir mi deseo de decirle cuanto tiempo había estado esperándola. Sé que habría sonado pretencioso, aunque quien sabe si ella sintió algo parecido.

Desde el primer día, en numerosas ocasiones tuve la sensación de que nuestras mentes se acoplaban, pues pensábamos lo mismo al mismo tiempo. Jodie se anticipaba a mis pensamientos y eso creaba la ilusión de adivinarlos. Pero mi ego no podía renunciar a los pensamientos privados, a la separación. Desde luego no estaba dispuesto a aceptar una perdida de identidad propia. Para el ego las señales son simples casualidades; para el alma son las migas de pan en el camino, que señalan la ruta en el viaje de vuelta al amor.

Dado que soy una persona muy pragmática, nunca me he obsesionado con ver una señal en cualquier suceso trivial, sin embargo, he aprendido a relacionar un suceso externo con un proceso interno aplicando mi intuición. La sensación que percibo de absoluta certeza en su significado es, en mi caso, el mejor criterio para validar esa señal. Por ejemplo, el cuadro de la galería nos sirvió para reunirnos por dos veces. ¿No actuó como señal? 

Diario de víctor: Noviembre

Noviembre: El desierto de la soledad
de Raimon Samsó en "dos almas gemelas"

Para Vivir en pareja es preciso antes saber vivir en soledad. La buena compañía llega cuando se sabe estar a solas con uno mismo. Cuando estar solo no se convierte en algo insoportable, aunque se desee compañía, aumenta el atractivo personal. Y no me refiero a la belleza, sino  a atraer relaciones con otro patrón vibratorio. Las relaciones conscientes se establecen entre dos seres completos en sí mismos y que no se sienten necesitados del otro. Es por ello que ninguno siente la necesidad de obtener de su pareja nada de lo que crea carecer.

La soledad puede ser muy nutritiva y suministrar energía desde el “yo” en lugar de tratar de conseguirla de los demás. Si no te sientes incomodo estando a solas, esa es una buena señal para afrontar con garantías una buena relación.

Cuando me despoje del temor, halle el amor. No fue necesario buscar el amor, más bien necesitaba derribar todas las barreras que había levantado contra el amor.

Abrirme a la posibilidad de amar como si no existieran todas mis viejas heridas del pasado me dio una nueva oportunidad: Jodie. Tanto ella como yo atravesábamos grandes momentos de cambio en nuestras vidas. Ella debía resolver sus asuntos y yo los  míos, quizá por esa razón nuestras almas se separaron. Tal vez en otro lugar y en otro momento.

Crecer espiritualmente para la persona que vas a amar, y que te va a amar, es el mayor regalo que puedes ofrecerle. Convertir la soledad, no en una espera, sino en ese regalo, significa transmutar tu crisis personal en una gran oportunidad.

En mi caso, deje de buscar pareja, hice una “dieta de relaciones”. Eso me permitió reunir recursos, recuperar energía, ordenar mi espacio emocional y darme una tregua para poder relacionarme desde otra posición mucho más sólida. ¿Que mejor manera para aprender a estar en compañía que aprendiendo antes a estar solo?

Como eso supone un acto de fe y una gran inversión en confianza, sin garantías, que muchas personas no están dispuestas a realizar, una gran mayoría sigue sola, negándose lo que más necesita. Y paradójicamente, es su resistencia inconsciente lo que las aleja de lo que mas desean.

Diario de víctor: Octubre

Octubre: El entretanto
de Raimon Sansó " Dos almas gemelas"

Me gusta llamar “entretanto” a los periodos que en todo proceso personal establecen una pauta necesaria.. Muchas veces para que el corazón se abra debe romperse antes, igualmente para poder dar, es preciso elaborar antes lo que se desea ofrecer. El entretanto proporciona esa oportunidad para reunir energías y adquirir perspectiva.

Tal vez para las personas impacientes puede parecer una perdida de tiempo, A un nivel profundo, se esta realizando un gran trabajo de un modo no evidente. Incluso un simple paso atrás sirve de impulso para dar el siguiente hacia delante.

Otro concepto, es el de “partido interior”. Es muy fácil comprender que para ganar la partida ahí fuera, antes es preciso ganar un  partido que se juega en el interior. Muchas personas no consiguen sus metas porque no creen que puedan alcanzarlas. El entretanto es el tiempo para jugar ese “partido interior” con el adversario más difícil que tenemos: Uno mismo.

Después de Jodie, cruce mi particular desierto interior, fui y volví. Y ese viaje consumió muchas energías y tiempo. Tratar de ahorrarme todo eso solo habría pospuesto la travesía. Ningún logro es gratuito, a pesar de lo que dicen en sentido contrario algunos preceptos ingenuos de la nueva era. Para mi fortuna, la persona, el yo que regreso de ese viaje interior era diferente. Para mudar la piel, tuve literalmente que dejarme la piel en el empeño.

Ahora se que durante muchos años me resistí al amor porque creía que supondría renunciar a mi mismo. Me equivoque. ¿Cómo pude negar mi propia naturaleza tanto tiempo?                           

Diario de Victor: Septiembre

DIARIO DE VÍCTOR.;  Septiembre.
Del libro " Dos almas gemelas"

Las relaciones perfectas entre personas perfectas no existen. De ser así, las relaciones no podrían enseñarnos nada. Quien busca la persona perfecta, en un sentido absoluto inválida otras opciones, reales y sólidas, que se presentarán.

Aprendí a relacionarme sin la pretensión de dictar como debía ser. Me llevo cierto tiempo comprender que concedernos la libertad de ser quienes éramos suponía una autentica oportunidad para los dos.

En realidad, Hasta que no la acepte no la ame de verdad. Antes de eso, amaba un ideal de una persona que no existía salvo en mi mente y que por lo tanto jamás iba a encontrar.

Cada vez que idealice, me decepcione y culpe a la otra persona por no ajustarse a mis expectativas. El siguiente paso, fue derribar la barrera de protección que siempre anteponía en mis relaciones. Con anterioridad, pensaba que si descubría como soy, ella huiría de mi lado. Estaba equivocado. Cuando desarme todas mis barreras al amor éste finalmente me alcanzó.

No hay diferentes clases de amor; son versiones de un sentimiento que o esta presente o no lo esta. Pero esperar que el amor este presente sin amar antes es una autentica fantasía. El comportamiento amar, atrae el sentimiento. Así el amor es el resultado de amar; y no al revés como muchos creen. Alguien dijo que ser amado es la segunda mejor cosa del mundo; amar a alguien es la primera. Creer que hay que buscar la persona perfecta para alcanzar la felicidad perfecta es una forma de contemplar el amor muy imperfecta

La pareja estable

INTRODUCCION

No busque culpables busque remedios – Henry Ford-

Toda persona que trabaja para mejorarse puede conseguirlo. “si usted quiere, puede” es un lema valido individualmente…. Sin embargo, Para resolver un conflicto de pareja “querer” no es poder, porque no todo lo que quiere la voluntad va acompañado de la suficiente ilusión sentimental.

No existe mejor marco para la maduración personal que el que facilita la convivencia en pareja. Convivir ayuda a madurar y madurar ayuda a convivir.

Sin madurez personal es imposible una buena relación de pareja; aunque la madurez por si sola tampoco la garantiza.

En la vida la mayoría de los aciertos son consecuencia de rectificaciones y la pareja no es una excepción a esa pauta de la experiencia. Las personas aprendemos porque rectificamos y nos hacemos sabias a medida que corregimos nuestros comportamientos y asimilamos nuestros fracasos.

La persona no aprende porque sufre, sino que aprende en función de la manera en que sufre. Para aprender del sufrimiento hemos de saber analizar las causas que lo provocan y extraer de él la lección que permita una mejor respuesta futura a situaciones parecidas a las que no hemos podido resolver en el presente

1.      LA PAREJA ESTABLE

Tal como van las cosas, hablar de pareja estable parece una contradicción, porque cuanto más estable es más se debilita su estabilidad. Enamoramientos alternativos, rutinas desencantos, aburrimiento.

La pareja como relación esta en crisis, pero la pareja como institución todavía funciona, no hemos encontrado otra forma mejor de organizar la sociedad. Quizás la solución a los problemas de la pareja no debe buscarse por la vía social sino por la vía personal.

LA ELECCIÓN DE  PAREJA.

La pareja para poder funcionar debe poseer una serie de requisitos que difícilmente pueden ser evaluados en la fase inicial de la relación.

La buena elección es un requisito previo pero no suficiente, una cosa es la elección y otra es la interacción

LAS CUATRO PATAS DE LA ESTABILIDAD

1º  Acoplamiento sexual.

Es a partir de aquí cuando las partes se plantean si desean construir la mesa o se conforman con seguir instalados sobre la cama.

Sin sexo, la pareja no funciona, pero solo con sexo tampoco. El buen acoplamiento sexual es una condición previa imprescindible, pero no suficiente, para el buen funcionamiento de la pareja.

La pareja estable es una vía válida para convivir en amor, pero no es un buen vehículo para  mantener la euforia sexual, porque el deseo se alimenta de la ausencia no de la presencia.

La sexualidad de la pareja estable tiene pocos amigos y muchos enemigos, para mantener una sexualidad que garantice la solidez, debemos encontrar la manera de mantener un sexo cómodo y gratificante, lo cual no resulta fácil, ni siquiera podemos pedir ayuda a la voluntad que es un gran instrumento de resolución de conflictos de la convivencia pero no tiene utilidad en cuestiones sexuales. En sexo no podemos forzarnos ni esforzarnos. Como mucho podemos favorecer la emergencia del deseo.

Regla de oro de la sexualidad:

·       Haga todo lo que quiera

·        No haga nada que no quiera

·        Hágalo siempre desde el deseo previo

·        Actué de acuerdo con su escala de valores sexuales

Pautas para propiciar la satisfacción sexual:

·        Actué siempre desde su regla de oro

·        Respeta la regla de su pareja

·        Cree un código sexual valido para ambos

·        Tenga presente que cada uno tiene su propio esquema de gratificación

·        Confié en que su pareja será capaz de conseguir la satisfacción desde su propio esquema

·        La mejor manera de disfrutar del sexo es propiciar el propio placer sin forzar ni reprimir el ajeno

·        Conceda credibilidad a lo que dice su pareja, no hay razón para desconfiar de las valoraciones respectivas.

La estabilidad no puede fundamentarse en el deseo de convivir para copular, sino en un sentimiento sintónico que, por su calidad, mantenga vivo el deseo de compartir la sexualidad.

2º    La compatibilidad de caracteres.

Personalidad;  Es la conjunción de los tres elementos, la constitución, el temperamento y el carácter

Constitución;  Es la base genética que determina el perfil fisiológico y antropomórfico del individuo

Temperamento;  Es el vigor con que se expresa neurológicamente la constitución

Carácter;  Es el comportamiento consciente autor regulado, es la vía por la cual se expresa el conjunto de la personalidad en su relación con el mundo externo, por tanto a través del carácter el individuo puede influir en su realidad  y  la realidad en la persona.

El carácter es la forma más plástica y versátil de la personalidad y por eso es posible que las personas evolucionen en función de su capacidad de gestionar las cosas que les ocurren

Partiendo de esta base, mi teoría es que el niño, necesita ser educado con calor efectivo y con ciertas normas que le permitan incorporarse de forma adaptativa al mundo adulto. Cuando se le educa de forma excesivamente permisiva sin marcar limites a la satisfacción de sus deseos, entra en la adultez siendo un inmaduro y cuando se le educa de forma  autoritaria y con poco calor efectivo entra siendo un reprimido

A partir de estas dos posibilidades básicas extremas, todo joven se inicia en la edad adulta con un determinado grado de inmadurez y represión, en función del cual va madurando o se va neurotizando según su capacidad de gestionar adecuadamente lo que le sucede.

Las personas evolucionan según su capacidad para asimilar, de forma constructiva o destructiva, su realidad. Quien se lamenta de sus fracasos y culpabiliza de ellos a los demás, suele terminar neurotizado. Y quien es capaz de positivar el sufrimiento y en cada problema percibe una posibilidad de aprendizaje llega a convertirse en una persona madura.

3º La escala de Valores

Su fortaleza depende de cómo se armonicen los tres elementos que la componen

Valores esenciales: O grandes principios que la inspiran; Religión, Ideología; lengua y  cultura. Tener divergencias importantes en estos valores suele ser a la larga fuente de conflicto.

Valores Funcionales: aquellos principios básicos del comportamiento que siendo expresión y consecuencia de los esenciales influyen de manera significativa en el funcionamiento de la pareja. Los más importantes son dos:

El trabajo, la calidad, estabilidad, horarios, etc., inciden directamente en nuestra vida de pareja, no es infrecuente que el exceso de actividad laboral llegue a perjudicar a la estabilidad emocional.

La jerarquía de valores del comportamiento: el modelo en que hemos sido educados determina no solo los valores esenciales, sino también la importancia relativa que otorgamos a cada uno de ellos.

Para que funcione una pareja, la jerarquía de valores ha de estar en suficiente sintonía, para evitar discordias en la relación y para servir como modelo en la educación de los hijos.

Hábitos de Vida:

o       Higiene. Todo lo relacionado con la higiene es relevante no solo para el sexo sino también para la convivencia. Los distintos usos y costumbres en este ámbito son una constante fuente de distanciamiento emocional.

La higiene es el mejor aliado de la intimidad y determinadas funciones corporales deben reservarse para la privacidad.

o       Alimentación: No es lo mismo compartir los mismos gustos que tener disgustos por no compartirlos

o       Ocio. Saber compartir, compaginar o alternar a satisfacción de los dos, produce un sentimiento de cohesión

4º El proyecto de vida.

Además de apoyarse en el presente la cuarta pata de la estabilidad debe poseer la propiedad de orientarse positivamente hacia el futuro.

Para que una pareja tenga presente es suficiente con que su escala de valores sea sintónica, sus caracteres compatibles y su acoplamiento sexual adecuado, pero para que tenga futuro, es imprescindible un proyecto de vida convergente.

La vida es un camino lleno de proyectos y nada mejor que andar por él con alguien con quien se tiene en el presente un proyecto común para el futuro. Casi todas las cosas importantes de la vida se fundamentan en esfuerzos en el presente, que hallan su recompensa en el futuro.

Una de las mejores formas de facilitar la felicidad de la pareja consiste en crear en el presente un proyecto de vida que desee compartir en el futuro.

Los cinco lenguajes del amor II

LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR:                       1. Palabras que ayudan.

                Las palabras de gratitud, de reconocimiento, de aprecio, de ánimo, pueden ser una forma de expresar amor muy valiosa. ¿Qué ambiente podría crear en nuestras relaciones una frecuencia de palabras como “Hay que ver qué guapa estas con esa ropa”, o “Gracias por ayudarme con eso o aquello.” A veces, ya sea porque la crítica es lo más fácil o porque la verdad es que nos satisface hablar con despotismo decimos, “¿Vas a bajar la basura o esperas a que las moscas se la lleven al contenedor?” Sin embargo cuando recibimos palabras de ánimo o gratitud estamos mucho más abiertos a responder a los deseos del otro que cuando recibimos una demanda cargada de criticismo.

A. Palabras de ánimo

Animar significa “dar aliento.” Esa es una forma en que tus palabras pueden expresar tu amor. Todos nosotros tenemos áreas en las que nos sentimos inseguros. Nos falta ese ánimo que nos impide hacer lo que soñamos. Es muy dudoso que estemos usando plenamente nuestras capacidades y es seguro que sin ningún reconocimiento es imposible desarrollar todo nuestro potencial. Puede que en tu pareja haya capacidades sin desarrollar que en un sentido esperan de tus palabras para poder ponerse en marcha porque la inseguridad las detiene. A menudo, ocupados en nuestra  profesión y vocación, pasamos por alto las capacidades que la pareja pueda tener sin desarrollar. A veces son la venida de los hijos los que impiden el desarrollo, pero nuestra indiferencia o desinterés puede ser igualmente una causa. Animarla con palabras, animarle a tomar un curso o a entrevistarse con estos o aquellos, son formas en que expresamos nuestro amor hacia ella.

Eso sí, dar ánimo requiere empatizar y ver el mundo desde la perspectiva del otro. Lo importante no es lo que nosotros consideramos importante, sino lo que nuestra pareja considera importante. No son nuestras aptitudes sino las de él o ella. No se trata de animar para que hagan nuestros pensamientos sino de animar para que cumplan sus perspectivas o esperanzas.

B. Palabras amables

Por encima del contenido de nuestras palabras es nuestro tono el que da el significado. Una misma frase puede invitar a la intimidad o quebrar la comunicación. Las palabras pueden provocar casi irresistiblemente a la ira o pueden aplacar un enojo. Puedes incluso expresar ofensas o faltas de comportamiento de una manera que invite a la restauración en vez de a la discusión.

                Como humanos una de las palabras amables que necesitamos son las de perdón, pues seguro que de vez en cuando más o menos involuntariamente nos ofendemos. Errores y ofensas del pasado una vez confesadas y perdonadas no han de salir de nuevo. Una actitud de juez implacable, de exigencia, de rencor, no puede construir una intimidad.

Para ello necesitamos el perdón. El perdón no es un sentimiento sino un compromiso. “Aunque quizás pueda necesitar todavía algún tiempo para curar mi herida esto no va a surgir entre nosotros como un conflicto.” Esta también es una amabilidad necesaria en nuestras palabras.

C. Palabras en humildad

El amor pide, no exige. Si exijo me convierto en el padre y mi pareja en la niña o niño de tres años que no sabe lo que debe hacer. Hemos de tener siempre en mente que en la pareja somos dos personas adultas e iguales, somos socios, compañeros. Para construir una intimidad es necesario conocer los deseos y necesidades de la persona con la que deseamos tener esa relación. A veces podemos expresar nuestros deseos, preguntar por los suyos, pero siempre dando o pidiendo guía de cómo expresar amor, no presentando ultimatums.

Ni siquiera una madre dominante o un padre exigente pueden construir una intimidad con sus hijos si mantiene una actitud implacable, ¿cuánto menos con un adulto? Necesitamos dar la opción de elegir responder a nuestra petición o no. Ante la elección se puede responder en amor, pero ante la exigencia el amor se asfixia.

Las palabras son un vehículo muy importante para expresar afecto.

No obstante, aunque importante puede que no sea la forma más importante para ti. Ya sea por las circunstancias de nuestra niñez, ya sea por diferentes circunstancias que han podido desencadenar una falta de amor en la pareja, lo que para mí puede ser muy importante para ti no lo es. Entre las formas en que expresamos afecto hay otro segundo lenguaje.

V. LOS LENGUAJES DEL AMOR                  2. Tiempo de calidad

Cuando hablamos de tiempo de calidad, hablamos de dar a alguien tu atención exclusiva. No se trata de sentarse en la tele, juntos sino de que con la tele apagada, mirándose el uno al otro a los ojos se comparta una atención centrada en el otro. Significa ir a dar un paseo juntos, hacer cosas juntos pero con la atención dirigida plenamente el uno al otro. A veces en un restaurante puedes ver la diferencia entre unos novios y un matrimonio. Los novios se miran a la cara, el matrimonio mira alrededor. Parece que el matrimonio va al restaurante a comer y no a estar juntos. Cuando damos nuestra atención en exclusiva estamos dando nuestro tiempo, estamos compartiendo y dando nuestra vida. Eso es una expresión de amor.

En el tiempo de calidad, lo que estamos forjando es una intimidad. Una intimidad que no tiene que ver con lo cerca que estemos físicamente uno del otro. Tampoco quiere decir sexo. Estamos hablando de enfocar nuestra atención el uno en el otro. Hablamos de unanimidad un aspecto central de este tiempo de calidad. Si un padre rueda una pelota jugando con su hijo de dos años, su atención no está en la pelota sino en el niño. Si además de rodar la pelota está hablando con un cliente por el móvil, aunque esté cerca de su hijo físicamente, no podemos hablar de unanimidad.

Cuando hablamos de enfocar la atención en el otro no estamos hablando de mirarnos a los ojos sin nada que decir o hacer. Hablamos de hacer cosas juntos, donde lo que hacemos no es lo importante sino que lo central es que estamos juntos en la actividad. Podemos jugar a tenis con nuestra pareja, subir a un monte. Entonces no importa quién gana, ni importa la altitud del monte que estamos subiendo. Lo que importa es lo que sucede en el plano emocional, estamos haciendo algo juntos.

Algunas variantes de esta forma de expresión de amor.

La conversación de calidad es una forma importante de pasar tiempo juntos de calidad. Hablamos de compartir experiencias, sentimientos, pensamientos, opiniones, deseos. Esto no es lo mismo que lo que hablábamos en el primer lenguaje de amor “palabras de ánimo.” Entonces hablábamos de lo que decimos. Ahora quizás nos referimos más a cómo escuchamos. Si amo a mi pareja, a mi hijo, necesito escucharle sin demandar que diga lo que yo pienso. Puedo opinar, puedo preguntar, pero sobre todo con respeto y sincera atención. Tristemente la conversación se puede volver en una competición de ideas. Esto no debe ser así, debemos construir un respeto mutuo que nos dé libertad para expresarnos.

Aquí hay algunas sugerencias para la calidad de nuestras conversaciones.

1. Mantén un contacto visual con tu pareja cuando te está hablando.

2. No hagas otra cosa mientras escuchas, si es que quieres que eso sea una conversación de calidad.

3. Más allá de las palabras trata de comprender el corazón del que habla.

4. Observa el lenguaje corporal.

5. No interrumpas cuando el otro está hablando.

Para una buena conversación quizás también hemos de aprender a hablar. A veces no sabemos expresarnos de corazón. Hemos atrofiado la capacidad de expresar nuestros sentimientos y opiniones. Hay quienes en su crecimiento nunca se dio lugar para que expresaran sus sentimientos.

Para tener una relación de intimidad hemos de conocer nuestros sentimientos, poder expresarlos, y poder entender los del otro.

En cuanto a la expresión, también tenemos la influencia de nuestras diferentes personalidades. Hay quien recibe muchas experiencias en el día pero es feliz sin contarlas. Estas personas podrían ir en un viaje de Pamplona a Sevilla, hablar muy poco, y ser felices con ello. En el otro extremo hay quienes todo lo que entra por el oído o la vista tiene una expresión por la boca.

A menudo estos dos extremos se encuentran y se casan. Todo es estupendo, un gran comunicador con una buena oyente, o viceversa. Pero al cabo de 5 años de matrimonio el comunicador se levanta una mañana y dice, “bueno, realmente no le conozco.” El buen oyente, por otra parte dice, bueno, querría tener un descanso o que por una vez fuese escuchado.

 En estos casos debemos aprender nuevas formas de comportamiento.

Nuestra personalidad realmente nos influencia, pero es sencillamente “cómodo” decir que nos controla. Sería positivo al menos intercambiar tres cosas al día el uno al otro. Y uno tendrá que aprender a escuchar y el otro a expresarse. Esto puede fraguar un buen comienzo de expresión mutua.

                Otra forma de tener tiempo de calidad es planeando actividades juntos. Cuando uno de la pareja expresa su insatisfacción porque ya no se hacen cosas juntos, normalmente es un claro indicativo de que su necesidad es de tiempo de calidad. La actividad en un sentido es indiferente, la dictara el deseo de quien tiene la necesidad.

Los lenguajes del amor :                             3 Los regalos.

Uno de los ingredientes más comunes en las relaciones humanas de las diferentes civilizaciones de la humanidad es el intercambio de regalos. ¿Puede ser que por encima de idiomas y costumbres el regalo es una expresión entendida por nuestra naturaleza humana como muestra de aprecio? Sí, es así. Y a veces no es lo costoso en dinero que el regalo pueda costar. Lo que importa es su significado. Alguien se ha acordado de ti y se ha tomado el trabajo de buscar algo que exprese su afecto por ti. Cuánto habla un regalo del día del padre. Qué recuerdos los trabajos manuales de los hijos. Probablemente podríamos considerar a los niños y sus iniciativas en traer regalos como una muestra de lo importante que es para ellos.

 Si éste es el lenguaje de tu pareja o tu hijo, no importa si tú no has recibido regalos en tu infancia y por ello no estás habituado a hacerlo. De hecho esta es la forma de expresar amor más fácil de aprender. Por dónde empezar? Recuerda los regalos que ha mencionado, o los que has regalado y especialmente le han gustado. Entonces puedes ver qué tipos de regalos aprecia.

 Quizás si tienes que entrar a considerar este lenguaje de amor, tendrás que redefinir para ti mismo el propósito del dinero. Hay quien el ahorro lo considera lo más satisfactorio que se puede hacer con el dinero. No te compras cosas ni para ti. Pero al hacer regalos estás invirtiendo en el tanque de amor de tu pareja. Eso es muy rentable.

Hay un regalo importante, es el de uno mismo. Por encima de cosas, uno mismo es quien ha de darse o las cosas perderán su significado. Una presencia física en tiempo de crisis es el regalo más importante que puedes dar. Y hemos de ser sensibles respecto a cuándo hacer esto. Podemos dar mucho tiempo pero sin el clímax fallamos puede que no se recuerde nada de lo que hayamos hecho. Por otra parte, si tú esperas que tu pareja esté presente en un momento importante, exprésalo. No esperes que lea tu mente.

En conclusión, lo cierto es que la esencia del amor es dar, y para algunos eso se materializa con muestras, gestos, objetos que se intercambian..

Lenguajes del amor:                     4 Actos de Servicio

Aquí entramos en un área que tristemente a menudo está rodeada de conflictos. El conflicto a veces viene de niños que aunque al crecer desean privilegios de adultos, rehúsan crecer en las responsabilidades inmediatas de estudios, sus cuartos, y a veces su propia higiene. En otros casos son hombres que por haber sido servidos en su juventud asumen como un deber de sus esposas las tareas no sólo del hogar sino de sí mismos. En cualquiera de los casos, la esposa y madre acaba asumiendo un trabajo a menudo no reconocido y a veces no agradecido sino en cierta forma exigido.

En un contexto así es obvio que el amor tiene que tener un efecto real en el trabajo diario. Y para algunos o algunas, el trabajo o servicio es la forma principal en que se muestra amor. No podemos ignorar que detrás de una comida elaborada hay un amor que se expresa, y detrás de una demanda de ayuda hay una necesidad. Es cierto, peticiones dan dirección al amor para que puedan expresarse mientras que las demandas lo obstaculizan, pero normalmente reflejan una necesidad. Hemos de rechazar las demandas como nuestro medio de expresión o produciremos ira y distanciamiento. Pero si el otro lo expresa, debemos ser sensibles a ello.

El servicio se detiene por demandas. Las demandas surgen por fallar las expectativas, por desengaños.

Aprender este lenguaje quizás para algunos significará modificar estereotipos o roles que hemos recibido por tradición. Antes, los estereotipos venían de nuestros padres. Ahora son los medios de comunicación han multiplicado los moldes o ejemplos. El resultado no es que no hay estereotipos sino que estos se han multiplicado. Hay más posibilidades para que no coincidamos en los ideales que tenemos el uno del otro y por ello debemos enfocarnos uno en el otro.

LENGUAJES DEL AMOR:                               5 El Contacto físico.

                Un lenguaje muy evidente en nuestra constitución humana es el contacto físico. Sólo tenemos que ir a estadísticas médicas para constatar que bebés que han sido abrazados, cogidos, etc. tienen un mayor equilibrio emocional que quienes han estado solos por largos períodos de tiempo. En la pareja, por supuesto, el contacto físico es muy importante.

Para algunos es la forma principal en que se sienten amados.

 Cuando hablamos de contacto físico por supuesto incluimos el sexo, pero no solamente hablamos de ello. La forma en que vamos a expresar afecto será determinada por quien amamos. No es lo que nosotros queremos sino lo que el otro quiere.

Todos somos conscientes de la importancia del sexo en la pareja. Pero cuando esta es la principal forma en que uno de los dos expresa y entiende amor, no es desperdicio dedicar tiempo a conocerse y desarrollar una buena relación física.

 Por otra aparte en los hijos igual pueden tener esta necesidad de ser abrazados, acariciados, etc.

Qué pasa cuando alguien nos rechaza la mano?

CRISIS Y EL CONTACTO FÍSICO.

En un momento de crisis, nos abrazamos el uno al otro. Por qué? porque en realidad es un momento en que las palabras no sirven para comunicar la profundidad de nuestro sentir. Aún más para quien el contacto físico es la forma principal de percibir afecto, las palabras no serán suficientes. Solo abrazos y contacto físico suplirán la necesidad y se recordará por largo tiempo.

Descubriendo tu lenguaje.

Algunas pautas para poder discernir tu lenguaje principal.

1. Qué te hace sentir amado más que otra cosa?

2. Mirando a lo negativo, qué te hace sentir menos amado? Qué te hiere más?

3. Qué he pedido más a mi pareja? Probablemente no lo hemos expresado bien si es que ha habido un desencuentro, pero nos habla de nuestras necesidades.

4. Qué escoges en forma natural para expresar tu afecto a tu pareja? 

Donde esta el amor?

Web de Inocencia radical

¿Donde esta el amor?

Del libro Inocencia radical de Elsa Punset

… “Pensaba que el amor vendría como la brisa o un huracán y teñiría mi vida con su color. El amor no puede desplegarse en un terreno inhóspito, pero no me daba cuenta”…

…” ¿Donde esta el amor? Hubiese bastado con levantar una piedra, abrir los ojos, apartar la hojarasca. Allí estaba el amor. En todas partes. Mas tenaz y corriente que la materia, solo que callado e invisible. A la espera de que alguien o algo le diese raíces y alas.

La respuesta era tan evidente que la pase por alto. El amor esta en todas partes: solo necesita que lo materialicemos, que lo expresemos, que lo manifestemos de forma palpable. Es una elección visible, deliberada.”

“Cuando no elegimos el amor, cuando olvidamos o rechazamos darle forma, calla hasta volverse invisible. Cuando lo esperamos de manera pasiva, solo se manifiesta por su áspera ausencia.”

…”Veamos el paisaje humano. Por un lado estamos la mayoría: los olvidadizos, los apresurados, los miedosos, los cínicos, los perezosos y los descuidados. Olvidamos o descuidamos generar las palabras de aliento que nutren, los gestos de complicidad que protegen, las miradas que comprenden, todo aquello que físicamente manifiesta y encarna al amor. Escatimamos el amor como si fuese un bien escaso. Lo reservamos para las noches de gloria y los momentos de despedida. Estamos tan acostumbrados a vivir en la ausencia de amor que apenas nos damos cuenta.

También están los enemigos manifiestos del amor, aquellos que lo niegan para poder jugar con cartas trucadas…. Quienes utilizan la mentira, la violencia y la injusticia para colonizar a los demás diezman la vida mientras el amor se retrae y se agazapa en una tensa espera.

Y sin embargo, un repaso a la historia revela que caminamos, en una escala de tiempo que no siempre somos capaces de apreciar, hacia el amor. ¿No lo crees?…